Caroten là gì? Caroten có vai trò gì đối với sức khỏe?

Beta caroten là tiền chất của vitamin A, giúp cơ thể phòng tránh được tình trạng thiếu hụt vitamin A, ngăn chặn mù lòa, làm lành mạnh hóa hệ miễn dịch… Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách bổ sung cho phù hợp. Ngay dưới đây, cùng gia công thực phẩm chức năng LYNK Green Tea Bag tìm hiểu xem caroten thực chất là gì và làm thế nào để bổ sung nó đúng cách nhé!

Caroten là gì?

Là một loại tenpen. Nó được biết đến là một trong hơn 600 loại carotenoid tồn tại tự nhiên. 

Là hợp chất có màu vàng, hơi pha đỏ và nó có nhiều trong thực vật cũng như những nhóm thực phẩm có nguồn gốc động vật. 

Caroten là gì?
Caroten là gì?

#header-newsletter-signup

Caroten có một số loại được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vì thế, đôi khi nó còn được gọi với cái tên là tiền chất vitamin A. Đây là thành phần bổ sung tiền vitamin A dành cho những người ăn chay. Thành phần rất cần thiết với những ai mắc bệnh về thị giác do thiếu hụt vitamin A. 

Caroten có vai trò gì đối với sức khỏe?

Caroten tiền chất của vitamin A chính vì thế nó là nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên và dồi dào cho cơ thể. Và nó có những vai trò quan trọng trong việc bổ sung dưỡng chất tốt cho cơ thể. Cụ thể như sau:

Tốt cho thị giác 

Được biết như tiền chất của vitamin A, Caroten có khả năng dưỡng mắt cũng như đảm bảo sự phát triển của thị giác một cách bình thường. Đặc biệt đối với trẻ em, việc bổ sung thêm Caroten sẽ giúp mắt sáng hơn, lành hóa các loại bệnh liên quan đến mắt.

Đồng thời nó cũng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Đặc biệt là đối người cao tuổi và trẻ em. 

Chống lão hóa 

Hoạt chất này có khả năng chống lại các nguyên tử oxy hóa tự do. Những nguyên tử hình thành phá hủy da bởi tia cực tím. Chính vì thế, bổ sung Caroten sẽ giúp giảm các hiện tượng lão hóa da, mất gốc tự nhiên trong cơ thể. 

Giúp trẻ hóa làn da, loại bỏ những nguy cơ triệu chứng như sạm da nám tàn nhang hay xuất hiện các vết nhăn. Đây thực sự là thành phần không thể thiếu trong việc duy trì nét đẹp, sắc trẻ. 

Caroten có công dụng gì đối với sức khỏe?
Caroten có công dụng gì đối với sức khỏe?

Ngăn ngừa ung thư 

Chất này đặc biệt còn được biết đến là thành phần có khả năng ngăn ngừa nguy cơ ung thư xuất hiện. Nó loại bỏ những yếu tố tấc công các thành phần tế bào gốc, ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển và đồng thời giảm bớt những biến chứng nguy hiểm của bệnh ung thư. 

Thiếu caroten có nguy hiểm không?

Giúp tránh tình trạng thiếu vitamin A, ngăn ngừa mù lòa, tăng cường đề kháng. Theo những nghiên cứu mới nhất, chất này có khả năng chống nhiễm khuẩn, tăng sức mạnh của tế bào và giảm các thiếu hụt Caroten khiến da bị tổn thương. Đặc biệt, Caroten chống lại các loại bệnh ung thư phổi, dạ dày,… Chính vì thế, có thể nói, chất này thực sự quan trọng đối với sức khỏe. Vì thế thiếu caroten có thể dẫn đến một số vấn đề bệnh tật nguy hiểm khó lường.

Caroten có thể chữa những bệnh gì?

Caroten có khả năng chống lại các bệnh liên quan đến mắt và suy nhược cơ thể. Đồng thời cũng là thành phần có khả năng giảm các nguy cơ ung thư vô cùng hiệu quả mà chúng ta không thể bỏ qua. Caroten đối với mắt được xem là viên ngọc vàng bổ dưỡng đặc biệt đối với độ tuổi dưới 18 tuổi. 

Hiện nay bạn hoàn toàn có thể bổ sung bằng thực phẩm ăn uống cùng với các loại thực phẩm chức năng hằng ngày.

Hàm lượng Caroten cần bổ sung

Caroten quan trọng tuy nhiên cần lưu ý để có thể lựa chọn sử dụng đủ hàm lượng mỗi ngày. Theo quy định, nên bổ sung 900μg cho nam và 700μg cho nữ. 

Liều lượng an toàn hợp lý cần bổ sung là 10mg mỗi ngày. Với việc bổ sung trong thực phẩm tự nhiên thì có thể bổ sung thoải mái hơn mà không lo vượt quá hàm lượng. Chú ý đến hàm lượng sẽ giúp hạn chế những nguy hiểm phản tác dụng từ caroten đem lại. 

Thiếu caroten có nguy hiểm không?
Thiếu caroten có nguy hiểm không?

#header-newsletter-signup

Cách bổ sung Caroten

Có thể bổ sung bằng rất nhiều cách như thực phẩm tự nhiên hoặc dạng tổng hợp. Khi bổ sung cần chú ý đến hàm lượng phù hợp, tránh bổ sung quá nhiều mỗi ngày dẫn đến thừa và gây ra phản tác dụng. 

Caroten có rất nhiều trong thành phần rau, củ quả tươi. Đặc biệt là các loại quả màu vàng như cam và các loại rau xanh đậm. Cụ thể như bí ngô, cà rốt, khoai lang, quả xoài, đào,…

Đối với rau sẽ là các loại rau bắp cải, rau diếp, cải xoăn, cải xoong,… Ngoài ra, caroten cần sự hỗ trợ bổ sung của các loại dầu mỡ chất béo. Vì thế bạn có thể chế biến thành các món xào, nấu có dầu để giúp việc cơ thể hấp thụ tối đa nhất nhé!

Ngoài ra cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng khác để bổ sung caroten tổng hợp. 

Trên đây là những vấn đề về công dụng, cách bổ sung của caroten mà bạn nên tham khảo qua. Bạn có thể tham khảo thêm các cách gia công thực phẩm chức năng bổ sung và các loại thực phẩm chức năng có caroten an toàn được sản xuất tại Gia công thực phẩm chức năng LYNK Green Tea Bag nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *