Ngũ cốc giảm cân – Chìa khóa duy trì vóc dáng lý tưởng

Bạn thường nghe nhắc đến ngũ cốc giảm cân? Đây là loại ngũ cốc có chứa ít carbs, giảm duy trì vóc dáng hoàn hảo nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Nhưng liệu chúng có thật sự mang lại tác dụng thần kỳ như lời quảng cáo? Hãy cùng LYNK Green Tea Bag tìm hiểu và phân tích chi tiết nhé!

Ngũ cốc giảm giảm cân gồm những gì?

Rất nhiều chị em phụ nữ tìm đến ngũ cốc giảm cân với mong muốn lấy lại vóc dáng cân đối mơ ước. Thực chất đây là sản phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân, có chức năng hạn chế sự hấp thụ của đường ruột, tạo cảm giác no bụng, giảm thèm ăn. 

Các thành phần đều bao gồm ngũ cốc tự nhiên nên rất an toàn: 

  • Đậu xanh
  • Đậu đỏ
  • Đậu nành
  • Đậu trắng
  • Gạo lứt
  • Mè đen (vừng đen)… 

Ngũ cốc giảm cân có tác dụng gì?

Ngũ cốc là phương pháp giảm cân được nhiều chị em lựa chọn. Chúng không chỉ có tác dụng điều chỉnh cân nặng mà còn rất tốt cho sức khỏe, làn da.

Hiệu quả giảm cân của ngũ cốc như thế nào?

Sở duy vóc dáng lý tưởng hằng mơ ước
Sở duy vóc dáng lý tưởng hằng mơ ước

 

Thành phần chính có trong ngũ cốc bao gồm chất xơ và carbs. trong đó, carbs giúp cung cấp năng lượng để duy trì hoạt động sống và chất xơ giúp giảm cân. Theo nghiên cứu, các loại ngũ cốc chứa nhiều chất xơ thường ít calo, tạo cảm giác no bụng, hạn chế sự thèm ăn. Nhờ đó giúp bạn duy trì cơ thể tuyệt vời, nhanh chóng lấy lại vóc dáng mơ ước.

Tuy nhiên, không phải loại ngũ cốc nào cũng có tác dụng giảm cân. Bạn cần cân nhắc các nguyên tắc và xây dựng cho bản thân kế hoạch cụ thể để hạn chế lượng calo hấp thụ hàng ngày. Theo đó, nếu bổ sung lượng calo thấp hơn mức cần thiết của cơ thể sẽ giúp tăng cường khả năng đốt cháy calo, hạn chế sự chuyển hóa thành chất béo.

Các lợi ích của ngũ cốc giảm cân với sức khỏe

Chế độ ăn uống khoa học giúp giảm nguy cơ mắc bệnh
Chế độ ăn uống khoa học giúp giảm nguy cơ mắc bệnh

 

Bên cạnh tác dụng giảm cân, sản phẩm ngũ cốc còn có tác dụng khác như:

  • Ngăn ngừa, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư: Ngũ cốc có hàm lượng phytosterol, một hoạt chất có tác dụng ức chế hoạt động của estrogen ở nữ (nguyên nhân gây ra ung thư vú). Nhiều nghiên cứu khác còn chỉ ra rằng, sử dụng ngũ cốc còn ngăn ngừa ung thư ruột.
  • Phòng và chữa bệnh táo bón: Nhờ có nhiều chất xơ nên ngũ cốc giúp làm mềm các chất trong đường ruột. Tạo sự thuận lợi cho việc đào thải chất thải ra ngoài cơ thể.
  • Giảm tỉ lệ và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ: Ngũ cốc giảm áp lực cho hậu môn, giúp việc đi ngoài dễ dàng hơn. Ngăn ngừa và kiểm soát nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Vậy cuối cùng ngũ cốc giảm cân nào tốt? Với những chia sẻ chi tiết phía trên, hẳn bạn đã có cho mình câu trả lời thích đáng rồi phải không? Tác dụng của ngũ cốc không chỉ dừng lại ở việc hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng. Mà còn là phương thức giữ gìn sức khỏe, hạn chế bệnh tật. 

Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả như mong muốn. Mọi người cần chú ý lựa chọn sản phẩm phù hợp, chất lượng. Đồng thời kết hợp chế độ ăn uống, luyện tập khoa học, điều độ.

Hướng dẫn sử dụng bột ngũ cốc giảm cân

Kết hợp thực đơn giảm cân bằng cách bổ sung thêm trái cây, sữa chua
Kết hợp thực đơn giảm cân bằng cách bổ sung thêm trái cây, sữa chua

Hiệu quả của ngũ cốc còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống kết hợp luyện tập thể dục, thể thao. Để đạt kết quả nhanh chóng và duy trì vóc dáng cân đối, không gây hại cho sức khỏe. LYNK Green Tea Bag xin gửi đến bạn hướng dẫn sử dụng chi tiết sau đây:

  • Vào buổi sáng: Sử dụng một ly ngũ cốc, hòa cùng nước ép trái cây hoặc sữa ít béo không đường. Hoặc bạn có thể đổi sang sữa chua để tránh ngấy.
  • Bữa phụ: Để hạn chế cảm giác thèm ăn, bạn nên bổ sung thêm thêm các bữa phụ với snack ăn kiêng, nước ép trái cây, salad rau củ, trái cây ít đường như táo, lê… 
  • Vào buổi tối: Ăn các món được chế biến từ rau củ, hoa quả để đảm bảo chất. Dinh dưỡng duy trì hoạt động sống. Nên ăn tối trước 7 giờ để đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn.
  • Kết hợp ăn ngũ cốc cùng sữa chua, hoa quả để tạo cảm giác ngon miệng, tránh ngấy.
  • Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
  • Duy trì thói quen, chế độ luyện tập thể dục, thể thao khoảng 30 – 50 phút hàng ngày. Điều này không chỉ tăng cường hiệu quả đốt cháy calo, giảm mỡ bụng, bắp tay, bắp chân mà còn hạn chế nguy cơ mắc bệnh lý về xương khớp, tăng cường sức bền.

Lời kết

Theo quan sát của LYNK Green Tea Bag, rất nhiều người khi sử dụng ngũ cốc giảm cân thường ép bản thân duy trì chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt. Điều này khiến bạn đánh mất cảm giác ngon miệng và khả năng bỏ cuộc giữa chừng là rất cao. Bởi vậy, hãy khéo léo trong việc kết hợp thực đơn giảm cân bằng cách bổ sung thêm trái cây, sữa chua nhé!

2 thoughts on “Ngũ cốc giảm cân – Chìa khóa duy trì vóc dáng lý tưởng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.