Tất tần tật mọi thứ về Estrogen mà bạn cần biết

Có lẽ ai khi được học môn sinh học đều biết rằng có những hormone giúp tạo ra sự khác biệt giới tính. Và đối với nữ giới thì đó chính là Estrogen. Tuy nhiên, nó không chỉ là một hormone giúp tác động đến giới tính mà nó còn đóng nhiều vai trò quan trọng trong các hoạt động của cơ thể.

Để hiểu rõ hơn về Estrogen, hãy cùng với LYNK Green Tea Bag tổng hợp lại tất tần tật mọi thứ về loại hormone này ngay sau đây nhé!

Estrogen là gì?

Theo kết quả của nghiên cứu chính xác, estrogen là một loại hormone giúp phát triển. Duy trì hệ sinh sản và các đặc tính của nữ giới. Estrogen góp phần vào sức khỏe, sự nhận thức, chức năng của hệ tim mạch và các bộ phận quan trọng khác. Hầu như đa số mọi người đều biết đến estrogen là do vai trò của nó cùng progesterone với sức khỏe sinh sản và tình dục.

Estrogen tồn tại ở 3 dạng:

  • Estrone: Đây là loại estrogen có trong cơ thể sau khi mãn kinh. Một lượng nhỏ estrone có hầu hết trong các mô của cơ thể, đặc biệt là mô mỡ. Dạng estrogen này rất yếu nên thuận lợi cho việc chuyển đổi thành estrogen khác khi cần thiết
  • Estradiol: Xuất hiện ở cả cơ thể nam giới và nữ giới, phổ biến trong cơ thể phụ nữ ở độ tuổi sinh sản. Khi nồng độ Estradiol tăng lên quá cao sẽ dẫn đến mụn trứng cá, mất sự ham muốn tình dục, loãng xương. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư vú và tử cung đối với chị em phụ nữ. Cần giữ Estradiol ở mức cân bằng nhất vì khi Estradiol giảm thì rất dễ gây nên tình trạng tăng cân và các bệnh về tim mạch
  • Estriol: Giúp đẩy mạnh sự phát triển của tử cung và chuẩn bị cơ thể cho cuộc chuyển dạ trước khi sinh. Do đặc tính yếu nhất lên Estriol không thể chuyển hoá thành Estrone và Estradiol

Vai trò của Estrogen với phụ nữ

Estrogen đóng vai trò lớn trong việc thúc đẩy khả năng sinh sản ở các bộ phận sinh dục của nữ giới. Với từng bộ phận, Estrogen sẽ  tác động theo các cách khác nhau cụ thể như:

Tử cung

Estrogen tác động vào tử cung làm tăng cường và duy trì lớp màng nhầy lót tử cung. Đồng thời nó cũng điều chỉnh dòng chảy cũng như độ dày của dịch tiết ở trong tử cung.

Buồng trứng

Estrogen thúc đẩy sự phát triển mạnh mẽ của nang trứng.

Âm đạo

 Duy trì độ dày thành và tăng khả năng bôi trơn giúp kích thích cảm hứng tình dục.

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành mô vú của cơ thể. Giúp linh hoạt lượng sữa tiết ra để thuận lợi cho việc cai sữa cho con nhỏ.

Ngoài ra Estrogen còn tác động mạnh mẽ đến các bộ phận khác trong cơ thể phụ nữ:

  • Não: Giúp duy trì nhiệt độ cơ thể, điều chỉnh sự kích thích của não đến sự phát triển tình dục. Đồng thời tác dụng nhiều chất giúp não khỏe mạnh và tốt hơn
  • Da: Estrogen được giữ ở mức cân bằng sẽ đem lại cho bạn một làn da trẻ trung, mịn màng, giảm khả năng bị lão hoá da
  • Xương: Giúp bảo vệ sức mạnh của xương, ngăn ngừa loãng xương, thoái hoá xương
  • Gan và tim mạch: Sản xuất Cholesterol trong gan, giúp bảo vệ gan, tim và động mạch

Hậu quả khi thiếu hụt Estrogen đối với phụ nữ

Estrogen rất quan trọng trong việc điều hoà khả năng sinh sản và phát huy các chức năng của bộ phận sinh dục nữ. Vậy sẽ ra sao khi lượng Estrogen trong cơ thể người phụ nữ giảm đi? Đây là một trở ngại đáng lo lắng cho phái đẹp vì nó mang đến nhiều biến chứng cũng như các bệnh lý cụ thể như:

  • Thay đổi về nhan sắc: Da trở nên khô nhám, mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn mất đi sự mịn màng, căng bóng, có vết nám, đồi mồi
  • Thay đổi về ngoại hình, cơ thể: Vòng một bị chảy xệ, mỡ xuất hiện nhiều ở bụng. Rối loạn kinh nguyệt, âm đạo khô rát khi quan hệ, giảm ham muốn
  • Sức khỏe giảm sút: Tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương, các bệnh lý về tim mạch, huyết áp,… Nặng nề hơn có thể dẫn đến ung thư

Những thực phẩm giúp tăng cường estrogen

Sự thiếu hụt estrogen xảy ra ở nữ giới thông thường khi bước vào tuổi trung niên. Nhất là sau khi sinh, thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh. Chính vì thế việc bổ sung lượng estrogen trong cơ thể là rất cần thiết để tránh các hậu quả xấu do thiếu hụt estrogen gây nên. 

Để làm tăng lượng Estrogen trong cơ thể một cách an toàn cần cung cấp thực phẩm chứa phytoestrogen. Cụ thể là các thực phẩm quen thuộc dưới đây:

  • Các loại rau củ có chứa nhiều chất xơ 
  • Đậu nành và một số thực phẩm có chứa protein của đậu nành
  • Các loại quả mọng: mâm xôi, dâu tây, việt quất,…
  • Các loại hạt khô và ngũ cốc
  • Quả hạch
  • Trái cây: Hồng, đào, táo,…
  • Rượu nho

Một số người cho rằng phytoestrogen có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Tuy nhiên đây là quan niệm hoàn toàn sai. Bởi vì theo một số nghiên cứu xác nhận cho thấy rằng các thực phẩm có chứa phytoestrogen có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, giảm bốc hỏa. Ngoài ra còn giúp cải thiện các triệu chứng mãn kinh khác đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Như vậy, Estrogen đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người nhất là đối với cơ thể người phụ nữ. Nó ảnh hưởng sâu sắc đến sức khoẻ và đời sống sinh sản của họ. Liên hệ LYNK Green Tea Bag để được giải đáp ngay những thắc mắc về sức khỏe cũng như vấn đề liên quan đến bài viết.

[bvlq_danh_muc]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *